4 zapravo korisne empatične fraze, jer ne možete znati * kako se netko osjeća

Postoje li manje aktivirajuće riječi empatije u koje možemo podnijeti za "Znam kako se osjećate?"

Prepoznati kroz što osoba prolazi, dr. Manly kaže da je i sigurno i utješno osloniti se na osjetila. Nekoliko prijedloga:

1. “Vidim da vam je ovo jako teško.”
2. “Čujem koliko je ovaj izazov težak.”
3. "Vaša tuga/bol je opipljiva; ovdje sam za tebe.”
4. "Zvuči tako stresno (tužno i iritantno)"

"Komentari poput gore navedenog omogućuju drugoj osobi da zna da mi čuti i vidjeti njih, "dr. Manly kaže. "Na ovaj način izbjegavamo donošenje prosudbi ili pretpostavki i jednostavno izražavamo ono što vidimo ili čujemo-bol, tugu, tugu, gnjev-kao svjedok iskustva osobe."

Ljudi obično samo žele biti viđeni i čuli, a ako stvarno povrijede, možda nemaju emocionalnu energiju za obradu onoga što prolazite. Da, čak i ako im samo govorite o tome da se pokušaju povezati s njima. "[Gornji primjeri] izražavanja empatije osigurava da je fokus na boli osobe, a ne na iskustvu koje smo možda imali", dodaje ona.

Znači li to da kad prijatelj povrijedi, nikada, nikada, nikada ne biste trebali dijeliti slično osobno iskustvo? Naravno da ne! Ponekad to može biti koristan okvir za jačanje povezivanja dvoje ljudi i pomaganje obojici da se osjećaju manje sami.

Ali prije nego što to učinite, pročitajte sobu i slušajte što zapravo govori osoba. Jer povezanost na stranu, vjerojatno niste hodali svi kilometre cipele bilo koje druge osobe.

Pomaganje drugima je škakljiv teritorij; Evo kako se brinuti za prijatelja koji kreće u krizi mentalnog zdravlja bez žrtvovanja vlastitog wellnessa. I ovdje naučite kako se istinski povezati s drugim ljudima.