4 Wellness prakse Katy Perry zaklinje se zbog toga što je ostala energizirana u svojim najprometnijim danima

2. Ograničavajući njezin unos alkohola

"Imam 37 godina i ne radim mamurluk, ja čini Učinite ih svaki put, ali oni traju 3-5 radnih dana ", kaže Perry, dodajući da je postajanje mama dala svoj razlog da vježba" više samokontrole "s količinom alkohola koju pije. To je, kaže, ono što ju je nadahnulo za pokretanje de soija. Marka nudi tri spremna za piće, funkcionalne okuse prepune adaptogena (aka antioksidansa bogata biljama i gljivama), koji su postali sastavni dio Perryjeve vlastite noćne rutine.

"Željela sam sebi pružiti još jednu opciju ... za one noći, pa čak i dane kada sam htjela osjetiti nešto više na prirodnoj strani", kaže ona. "U jednom od njih nalazi se gljiva Reishi, postoji maka za onu malo pep -a u vašem koraku u jednom od njih, a tu je i ashwagandha kad želite ublažiti večer. Dakle, sva ova prirodna bilja daju vam lift ili olakšanje stresa koje tražite. Ali u ovome nema ničega samopravednog i nema sramote ... ako se želite držati svog chardonnay-a, idi djevojko."

3. Vježbati

"Nedavno sam se odlučio vratiti u formu, što je bila svjesna odluka", kaže Perry. "Nisam veliki obožavatelj biti u teretani, ali ja ljubav Ples, što trenutno puno radim zahvaljujući svom glazbenom spotu i emisiji koju sam tek započeo u Vegasu. Za mene se radi o izdržljivosti i održivosti."

4. Uzimanje dodataka

Kako bi njezino tijelo funkcioniralo s najvećim kapacitetom, Perry je dodala njezinu fitness rutinu, dodaci. "Morala sam pronaći ravnotežu, što je za mene značilo uzeti puno dodataka", kaže ona. "Obožavam uzimati peptide, koji mi, posebno u dobi od 37 godina, daje dodatni udarac. Također volim eksperimentirati s različitim pićima ujutro, prije Orlanda [cvjeta] i popit ćemo kavu, pili ćemo sok od celera ili napraviti niacin flush."

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.