5 malih podešavanja možete napraviti kod kuće kako biste smanjili stres i pojačali libido, prema seksualnom terapeutu
Počeo sam to raditi u svom domu, gdje troje od nas četvero živimo u kući često WFH, i smatrao sam da je utjecaj nevjerojatno značajan. Evo nekih stvari koje sam pronašao najbolje su radile za mene i moje dobrobit.
Ideje za opuštanje u kući kako biste pojačali svoje raspoloženje i libido
1. Uhvatite se za svoje nerede
Kao što je spomenuto, nered može biti glavni ubojica raspoloženja i može dodati vaš stres kod kuće-posljednja stvar koju svatko treba za sretan kućni život (ili seksualni život, u tom slučaju). Ako se borite da pratite nered, pokušajte zadržati dnevni popis malih zadataka i posvetiti im samo 15 minuta svaki dan. Kunem se i stalak za ulaz na otvorene prostore (189 USD), koji u moj prostor dodaje svijetli pop boje, a istovremeno pomaže u vizualno prihvatljivim načinom mojih stvari.
2. Biti ugodan
Ne postoji ništa poput bacanja deke i jastuka kako bi se prostor osjećao ugodnije i opuštajuće. Osobno volim lijepe lumbalne jastuke (poput jastuka jastuka Chindi Chindi, 88 dolara) za pružanje velike podrške za vaša leđa (idealno za rad kod kuće ili spavanja), a istovremeno čineći vaš prostor prekrasan. Prava vrsta može uljepšati sobu i osjećati se nevjerojatno sjediti na kauču ili stolici. Pozdrav, opuštanje.
3. Dodajte biljke u svoj prostor
Prednosti mentalnog zdravlja zelenila su dobro uspostavljene. Vrtlarstvo i briga o biljkama poboljšava fizičko i mentalno zdravlje, dok same biljke mogu pomoći poboljšati vašu koncentraciju, učiniti vas suosjećajnije i umiriti. Druga studija utvrdila je da se vaš simpatički živčani sustav (koji kontrolira vaš odgovor "borbe ili leta) zapravo s vremenom smiruje s biljkama. (Uzmi to, razina stresa!)
Čak i ako nemate najzeleniji palac, sve se to čini više nego dovoljno razloga da u svoj prostor dodate neke kućne biljke. Osobno sam veliki obožavatelj biljaka urbane flore, koje isporučuju biljke ravno u vaš dom. Ostale slične tvrtke u ovom smislu uključuju prag, cvjetanje i easyplant. (A ako ste potpuno novi u biljkama, pogledajte ove biljke za jednostavnu njegu.)
4. Okružite se fotografijama voljenih osoba
Jeste li netko tko uživa vidjeti fotografije vas i ljudi koje volite? Malo čudo: Istraživanje 2021. godine pokazalo je da je gledanje starih fotografija opuštajući se za vaš sustav nego meditiranje. Osim toga, revizija nostalgičnih sjećanja (poput onih snimljenih na slikama) pomaže vam da se osjećate povezano s voljenim osobama i izaziva osjećaj topline i utjehe. To ne znači da biste trebali izbaciti svoju meditacijsku praksu. Umjesto toga, smatrajte to kao znak za ispis nekih starih fotografija koje volite, stavite ih u svoju sobu na kojoj radite i osjetite da se opuštanje rastopi.
5. Upalite neke svijeće
Posebni mirisi mogu pokrenuti snažna sjećanja i emocije i osvjetljenje svijeće (ili nekoliko) mogu vam pomoći da promijenite raspoloženje gotovo odmah. Vizual same svijeće također može biti nevjerojatno umirujući za ljude. Dodajte mirise za koje se dokazuje da mijenjaju kemiju mozga (na primjer, poput lavande), a vi imate sjajnu kombinaciju koja će vam pomoći u podizanju raspoloženja. (Ne boli to što svijeće također angažiraju vaša osjetila, što je sjajno za postavljanje senzualnijeg raspoloženja kada se želite zauzeti.)
Ovo je samo nekoliko prijedloga, ali nadam se da ćete dobiti ovu ideju i pronaći stvari koje odgovaraju vama i vašem domaćinstvu. Želite li imati lijepe seksualne igračke jer vam one donose radost? Sjajno. Je li to specifična boja boje na zidovima? Divan. Učinite sve što vam se osjeća dobro; Slijedit će zdrav um i libido.
