7 Bilo što, ali i bubanje treninga koje možete učiniti s parom bučica

3. Kardio vježba s cijelim tijelom

Trenerica Amanda Kloots čini kardio zabavu u ovom treningu s cijelim tijelom koji koristi bučice za podizanje vašeg znoja na drugu razinu.

4. Vježba gornjeg dijela tijela kod kuće

Ciljajte svoj gornji dio tijela u ovom Quickie treningu zbog kojih će vam ruke izgorjeti potezima poput dvostrukih tricepskih povratnih udaraca i širokih prešanih preša.

5. Vježbanje noge plesača

Ovaj trening trenera Rahel Ghebremichael kombinira moć plesa i utega. Koristeći bučice tijekom vježbi poput Pliésa, u mogućnosti ste ojačati svoje tijelo na drugoj razini.

6. Trening kod kuće kod kuće i glute

Izbacite svoju jezgru i plijen ovom treningom od 10-move. Nakon što učinite sve, od bočnih ptica do psa do mostova s ​​jednostrukim nogom, sigurno ćete osjetiti opekline.

7. 15-minutni trening plesača

Bit ćete dobro na putu za plesačke oružje za samo 15 minuta s ovom vježbom koja ima mogućnost dodavanja bučica kao dodatnog pojačanja mišića.