7 načina za hakiranje Starbucks PSL narudžbe kako biste bili zdraviji

2. Držite se manjih veličina

Ako svoje srce postavi na PSL u njegovom pravom obliku, učinite to popustljivošću minimalističkog stila. Mali (ili "visok", u Starbucks -u govori) PSL će neizbježno imati manje kalorija i manje masti i šećera od većih dijelova, kaže Mosseso.

3. Pumpajte ga

Da biste dobili taj jesen u čahurici, baristi dodaju unaprijed zaslađeni sirup s okusom bundeve. "Većina zaslađivača i sirupa Starbucks -a ima puno kalorija", kaže Iliana Treviño, bivša Starbucks Barista. Ona savjetuje traženje manje pumpi da smanji broj kalorija i šećera. Reddit Sleuths otkrili su da standardni PSL ima tri, ali možete zatražiti onoliko koliko želite. Čak će vam samo jedan dati prilično čvrst okus bundeve-y.

4. Započnite s drugim pićem

#PumpkinspiceCoffee možda nema toliko lajkova na Instagramu, ali dodavanje nekoliko pumpi sirupa začina bundeve u običnu crnu kavu, ili čak kapućin, jednostavan je način da se dobije isti prije treninga kofein, ali bez dodatnih CALS-a.

5. Preskočiti bič

Izvadite stranicu ravno iz Zdrava hakova pića za lutke, i držite se isprobanog pravila "bez šlama" za vaše PSL-ove.

6. Pospite malo cimeta

Umjesto da se za okus oslanjate na sirup ispunjen šećerom, isprobajte začine. "Možete koristiti cimet i klinčiće, između ostalih začina, da biste dobili sličan okus bez svih šećera i kalorija iz sirupa", kaže Treviño. Mosseso napominje da crtica cimeta također pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, što može biti korisno kada svom tijelu dajete šok od 50 grama u sustav.

7. Isprobajte DIY

Kad sve drugo ne uspije, možete napraviti vlastitu zdravu verziju Starbucks-a kod kuće s ovim biljnim receptom iz Mossesa.

DIY bundeva začina latte

Sastojci:
1 šalica nezaslađenog biljnog mlijeka (badem, soja, zob itd.)
1 žlica organske pire od bundeve (ne mješavina pite od bundeve)
4 kapi tekućina stevia
1/8 TSP mljeveni cimet
1 prstohvat muškatnog oraščića
1/8 žličice kurkume
1 pucanjski organski espresso ili 3/4 šalice ekstra jake organske tamno pečene kave, uzgajanu

1. U mali lonac dodajte pire od mlijeka i bundeve i zagrijavajte na srednje jakoj vatri, neprekidno miješajući dok smjesa ne počne pirjati.

2. Dodajte steviju, cimet, muškatni oraščić i kurkumu, miješajući dok smjesa ne postane pjenast.

3. Ulijte kuhanu kavu/espresso u veliku kriglu i na vrhu dodajte smjesu od bundeve.

Izvorno objavljeno 13. rujna 2017. Ažurirano 28. kolovoza 2018.

Tražite više zdravih načina za dodavanje začina bundeve u svoju rutinu jeseni? Dvije riječi: ruž i dezodorans. (Stvarno.)