Prikupite ove čajeve što prije kako bi vam pomogli u borbi protiv umor nadbubrežne žlijezde

Ako se vaši dani počinju miješati, čini se da se vaš popis obaveza umnožava s satima, a vi ste spremni za popodnevnu dremku za 11 a.m., Možda patite od sindroma nadbubrežne umora-A gdje prekomjerna stimulacija (i rezultirajuće eksplozije adrenalina i kortizola) mogu iscrpljivati ​​žlijezde koje proizvode hormone tijekom vremena.

I pogodi što? Ti nisi jedini.

Dok se svakodnevno suočavate s pritiscima modernog života (zdravo, stres na poslu i preopterećenje informacijama), oni mogu uzeti danak na vašem tijelu, kaže Sebastian Pole, ayurvedski stručnjak, učitelj joge i autor novoobjavljene Očistite, njegujte, vraćajte biljnim čajem.

"Bilo da se radi o rokovima rada, dnevnim putovanjima ili jednostavno nikada nemaju dovoljno sati dana, svi to doživljavaju", kaže on. "Svi ti čimbenici mogu nadvladati sposobnost tijela da se nosi, što dovodi do nesanice, anksioznosti, depresije, pa čak i fizičke bolesti, poput umor nadbubrežne žlijezde."

Ali baš kao što možete popiti eliksire koji su pojačani adaptogenom za de-stres ili matcha za protuupalni udarac kofeina, pol kaže da postoji određeno bilje koje možete skupiti za uravnoteženje i umiriti svoj nadbubrežni.

Mislite da Ginseng Root ("Jedna od najboljih prirodnih energetskih pojačala," napominje), narančasto kolu (koja može očistiti "nejasnu glavu") i korijen slatkog slatkog luka ("čudo pomlađivač za živčani sustav", kaže Pol) -along sa Ostali igrači s nadbubrežnom žlijezdom koji podržavaju žlijezde.

Nastavite čitati za dvoje ozbiljno ublažavanje stresa (i ukusno!) čajevi za kuhanje kad god se vaše tijelo osjeća preplavljeno.

Kakao narančasti pomlađivač

"Savršeno za onu potrebu-nešto zadovoljavajuće sada", kaže Pol.

Sastojci
1/2 tsp ginseng korijena
1 žličica pečenog korijena cikorije
1/2 žlice narančaste kore
1/2 korijena sladića žličice
1 prstohvat po šalici kakao prah
1 kap po šalici narančasto esencijalno ulje
Med po ukusu

Ovo će poslužiti 2-3 šalice bogatog i pomlađujućeg čaja.

1. Stavite ginseng u tavu s poklopcem. Dodajte 7 unci hladne vode i pirjajte s poklopcem na 30 minuta. U tavu dodajte pečeni korijen cikorije, korijen naranče i slatki slatkiš zajedno s 14 unci svježe kuhane filtrirane vode. Ostavite da strmi 10-15 minuta. U međuvremenu, pripremite šalice dodavanjem kakao praha svakom od njih.

2. Jednom kada se čaj probije, napreže i sipa ga na kakao prah u šalicama. Umutite i završite svaku kapi narančastih esencijalnih ulja. (Ako vam je kratko vrijeme, možete preskočiti pirjajući ginseng ili ga izostaviti.)

Dići se poput zvijezde

"Ovo je energični čaj koji će vas pokrenuti kad se probudite ili kada vam treba malo pojačanja", kaže Pole. "Mirisni začini pružaju biljnu oomph, čineći ovo odličnim čajem za sporog jutra."

Sastojci
1/2 TSP zvjezdane anis
1/2 žlice kore cimeta
1/2 žličice list metvice
1/4 žlice zelenog čaja
1/4 žličice đumbira korijen praha
1/4 korijena slatkog slatkog luka

Ovo će poslužiti 2-3 šalice čaja za oblikovanje letargije.

1. Stavite sve sastojke u lonac.

2. Dodajte 18 unci svježe kuhane filtrirane vode. Ostavite da strmi 10-15 minuta, a zatim se nategnite i ulijte u šalice.

Ako tražite druge mogućnosti za hlađenje, evo najboljeg načina za uklanjanje stresa, prema vašem astrološkom znaku. A ova je meditacija na otvorenom također super smirujuća.