Detox dok spavate s ovim receptima za sokove namijenjene za spavanje

Ako ste nedavno proslavili Dan zelenog soka (da, to je stvar), najvjerojatnije ste ujutro podigli visoku čašu svog omiljenog mješavine.

Ali Sarah Cadji kaže da bi stvarno trebao pijuckati svoj dnevni zeleni sok noću, nazivajući ga savršenim multivitamin noćnim kapom.

Cadji, vlasnik londonskog soka Hotspot Roots & Bulbs, pokriva koncept sokovima za cijeli dan u svojoj novoj knjizi, Čisti sok. Previdjena večernja "pustinja soka" moćno je vrijeme za podršku noćnog staničnog čišćenja vašeg tijela, kaže ona.

"Vaše je tijelo jako opterećeno izborom hrane koje ste napravili, pićima koje ste konzumirali i grickalicama koje ste jeli tijekom dana", objašnjava Cadji u knjizi.

• Sarah Cadji, autorica Čisti sok i vlasnik korijena i žarulja

"Vaše tijelo u ovoj fazi čezne za odmorom, nadoknadom i obnavljanjem, prije nego što sve mora sutra započeti sve iznova. Ubrizgavanje širokog spektra hranjivih sastojaka u vaš sustav prenijet će ga do sljedećeg jutra ", dodaje.

S receptima za čišćenje, probavu i bolje spavanje (Hallelujah do sve tri), Cadji je doslovno stvorio detoks vaših snova. -Erin Hanafy

Kliknite za pet recepata za produktivniju sna ..

(Fotografije: čisti sok)

Sredstvo za čišćenje papaje
Papaja je egzotično voće s intenzivnim prehrambenim prednostima. To je ljekovito voće, vrlo visoko u antioksidansima, a može vam pomoći i probavu zahvaljujući sadržaju vlakana. Ono što je najvažnije, papaja sadrži papain, enzim koji cilja upalu. Pijenje ovog soka navečer osigurava da će sva dobrota od papaje ostati u tijelu nesmetano, tako da može pomoći u onome što bi trebalo.

Sastojci
1 zelena (nezrela) papaja, oguljena i zasijana
1 krastavac srednje veličine, neobojen
1 Zelena jabuka, neobalanjena
Pregršt metvice
1 žličica sirovog meda
1 TSP mljeveni cimet

Uvijek kupite svoje papaje zelene i sok ih prije nego što sazrijete. Ne dopustite im da sazrijevaju, jer se većina njihovih iscjeliteljskih prednosti i enzima nalaze tijekom njihove nezrele faze. Sok papaje zajedno s krastavcem i jabukom i dodajte metvicu na kraju. Završite dodavanjem sirovog meda i cimeta.

Pijte odmah ili ulijte u hermetički spremnik i držite u hladnjaku do 12 sati.

Digestiv ananasa
Prednosti ananasa najbolje se spremaju za večeru, tako da ih tijelo može apsorbirati tijekom noći. Snaga zvijezda dolazi iz bromelaina, probavnog enzima koji razgrađuje protein i bogat je protuupalnim svojstvima. Konzumirani za večerom, ananas vam može pomoći u apsorbiranju najvažnijih hranjivih sastojaka i pomoći u borbi protiv slobodnih radikala.

Sastojci
Osžesna šalica čaja od kamilice
Ananas, oguljen
2 šake kelja (uklonjene stabljike)
1 dječja salata glava
Pregršt metvice

Prije nego što učinite bilo što, napravite malu šalicu čaja od kamilice i odložite je.

Tajna ananasa je da se većina njegovih hranjivih sastojaka skriva u njegovoj jezgri, pa obavezno soljenje cijelog voća s ostalim sastojcima. Pomiješajte ananas s keljom, a zatim sok salatom sok košnom mentom. Na kraju dodajte šalicu kamilice zajedno s jednom kockom leda, jer će se to omogućiti da se svi ravnomjerno okupljaju na jednoj temperaturi.

Pijte odmah ili ulijte u hermetički spremnik i držite u hladnjaku do 12 sati.

Gubitak kilograma od batata
Mogli biste pronaći dodavanje slatkog krumpira u soku pomalo osebujno, ali savršen je za sok za večeru, jer iako je punjen, također je vrlo hranjiv. Odličan je izvor beta-karotena (koji je moćan antioksidans) i sadrži vitamin B6. Sastojak je vaš korak ako pokušavate smanjiti ugljikohidrate, smršavite ili steći mišiće.

Sastojci
1 batat, oguljen
2 krastavca srednje veličine, neobojena
1 zelena jabuka, oguljena
Komad svježeg đumbira veličine palca
1 stabljika limunske trave

Započnite sokom od slatkog krumpira i jednog krastavca, a zatim dodajte jabuku i đumbir zajedno s limunskom travom i završite s posljednjim krastavcem. Ne zaboravite ga neprestano miješati.

Pijte odmah ili ulijte u hermetički spremnik i držite u hladnjaku do 12 sati. Služi 1 (1 šalica)

Medeni medo
Ovaj recept za sok dovoljno je sladak da zamijeni bilo koji desert i sadrži tone vitamina C (sok medene medovanja pruža 35 posto dnevne preporučene doze koje naše tijelo treba). Također nas priprema za laku noć, s nevjerojatnom količinom hidratacije za našu kožu. Uživati!

Sastojci
1 krastavac srednje veličine, neobojen
1 šaka špinata (uklonjene stabljike)
1/2 male dinje medene, kore uklonjena
1/2 nekolicina cilantroa
1 stabljika limunske trave

Započnite sok krastavca sa špinatom. Zatim dodajte medu i bilje.

Pijte odmah ili ulijte u hermetički spremnik i držite u hladnjaku do 12 sati.

"Tulsi" sok od bosiljka
Tulsi, inače poznat kao Sveti bosiljak, može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade. Ali u holističkoj medicini najviše se koristi za ublažavanje stresa-tako da bi svi trebali dobiti neke ruke. Ukratko, ova prekrasna biljka će poboljšati vaše cjelokupno dobrobit.

Sastojci
2 krastavca srednje veličine, neobojena
Nekolicina tulsija ili bosiljka
1 Crvena jabuka, neobalanjena
1 žličica svježa aloe vera ili sok od aloe vere u boci

Sjajan način za početak soka ovog recepta je opranje i žvakanje lišća četiri do pet tulsi (ili bosiljka). Okus će vam oživjeti nepce i pripremiti ga za sok. Pomiješajte krastavce sa svojim tulsi (ili bosiljkom), dodajte svoju jabuku, a zatim aloe veru i miješajte.

Pijte odmah ili ulijte u hermetički spremnik i držite u hladnjaku do 12 sati.

Savjet
Ako ne možete dobiti Tulsi, zamijenite ga redovitim starim bosiljkom, što je i dalje fantastično dobro za vas.

Post-Juice, kako se bolje spavati? Imamo varalicu za to i asanu za pokušaj. Slatki snovi!