Sve što trebate znati o tinkturama
Tinktura da provjeri: Hawaiipharm cordyceps ekstrakt tinkture
2. Za probavu isprobajte maslačak
Ako su stvari funky s vašom probavnom stazom, Sugarman kaže da su grickalice poput maslačka, kore od naranče i mlijeka čičak su dobri ulov-. "Oni stimuliraju vašu jetru da proizvede žuč, što pomaže razbiti ono što jedete", kaže ona. Maslačak posebno opušta mišiće želuca dok ubrzava apsorpciju crijeva. Zbogom, nadimanje!
Tinktura da provjeri: Dr. Adam Dandelion & Burdock grickalica
3. Ako se razbolite, pokušajte Echinacea
Prije nego što su postojali antibiotici, ljudi su se oslanjali na Echinacea (koja se izvlači iz istočne ljubičaste konefile) kako bi izliječili sve, od prehlade do Utisa. To je prirodni protuupalni i bori se protiv virusa. U stvari, jedno je istraživanje otkrilo da ljudi koji su koristili tinkturu Echinacea nisu bili bolesni sve dok su ljudi koji nisu-oni su se brže vratili u normalu gotovo 30 posto. Ako želite diverzificirati svoje bilje, Sugarman kaže da su goldensealni i starješine All-Star prirodni imunitet i imunitet.
Tinktura da provjeri: Herb Pharm Super echinacea
4. Za alergije isprobajte list koprive
Ovaj je korijen lijek za alergiju od srednjovjekovnih vremena, i danas je jednako moćan. Studija Medicinskog fakulteta u Penn State Universityu otkrila je da nije samo dobro za prikrivanje alergija, već može pomoći i da se riješite bolova u zglobovima i UTI -ovima. (Razgovarajte o multitaskeru!) Djeluje smanjenjem upalnih kemikalija u tijelu i ublažavanjem nelagode interakcijom s signalima boli.
Tinktura da provjeri: Biljni farmaceuting mješavina lišća koprive
5. Za fokus, isprobajte ashwagandha
"Ashwagandha je dobar za žene jer je to uravnoteženje hormona, ali također pomaže u pamćenju i fokusu", kaže Sugarman o adaptogenu. Dakle, ako ste zaglavili u kreativnosti ili se bavite velikim projektom na poslu, dodavanje nekoliko kapi Ashwagandha u vaš jutarnji smoothie pomoći će vam da obavite posao. To je također dizač raspoloženja, pa će vaši suradnici i prijatelji, ahem, cijeniti i vi ga uzimate.
Tinktura da provjeri: Biljna farma ashwagandha ekstrakt
6. Za ljepotu isprobajte konjski rep
Horsetail je biljni protuupalni koji se tradicionalno (čitaj: oko rimskog vremena) koristio za liječenje opeklina. Prirodno sadrži silicij, taj čudesan sastojak koji čini kožu rosu i napet. Dodani kozmetički bonus: To je dobro i za vašu kosu i nokte.
Tinktura da provjeri: Prirodni odgovor horde biljke
7. Za spavanje pokušajte s svetim bosiljkom
Sugarman kaže da je sveti bosiljak prirodni lijek za probleme s trifektama, tjeskobe i stresa spuštajući hormone kortizola (aka "hormon stresa"). Studija u Indijski časopis za farmakologiju ustanovili su da su sudionici koji su redovito konzumirali sveti bosiljak šest tjedana bolje spavali od sudionika koji su dali placebo. Drevna biljka koja se bori protiv modernog stresa? Prodaje li se skupno?
Tinktura da provjeri: TINCTURE STOPADE SVETNI BIZIL
8. Da biste se raspoložili, isprobajte Damiana
"Damiana je zaista moćan afrodizijak za muškarce i žene", kaže Sugarman. Budući da sama po sebi ne ima sjajan okus, Sugarman predlaže da ga miješa s cimetom i zrna vanilije, dvije druge amatorske mogućnosti. Ukupni učinak je anksiozno dizanje i opuštajući opušteni plusevi kada tražite dodatnu dozu samopouzdanja u ili izvan spavaće sobe.
Tinktura da provjeri: Hawaiipharm damiana ekstrakt
Još nešto zujanje u holističkoj zajednici: Umor nadbubrežne žlijezde. Saznajte što je i ako ga imate. Osim toga, evo više ideja za liječenje stresa na prirodan način.
