Evo kako mi je 15 minuta hoda svaki dan promijenio mi život
Jednom kad smo izašli, bez obzira koliko je ogorčeno hladno, shvatio sam da čak i samo kratko vrijeme na svježem zraku nam odlazi dan okolo. Daje nam priliku da pobjegnemo od svjetovnih rutina i ponovno se povežemo s jedni s drugima i prirodom.
Šetnja mi daje vremena sa svojom trogodišnjom kćeri, koja ističe cvijeće koje ljudi vise na njihovim vratima, ptice cvrkutaju u drveću i štenad koji idu "wof woof."Usporavanje i viđenje svijeta kroz oči bez ometanja je dar. Da ne spominjemo, guranje kolica od 15 kilograma s 34 kilograma malim dijelom dodaje fizički izazov šetnje na najbolji način.
Kad pričekam do večeri, hodajući zajedno daje svom mužu i meni šansu za razgovor koji ne dolazi uvijek lako s neprekidnim dupovima, tehnologijom i kućnim poduzećima koje treba raditi kad smo u našoj (iako ugodno) četiri zidovi.
I u danima kada je moja kćer u brizi za djecu, a moj suprug na poslu, ta jednostavna šetnja omogućuje mi da učinim nešto u čemu uživam, samo za mene. Mogu slušati podcast, audioknjigu ili neke od mojih najdražih glazbe i pustiti se da pobjegnem, čak i ako samo 15 minuta. To je resetiranje. Osjećam kako mi se mišići aktiviraju nakon što su tako dugo stali za stolom; Dobrodošli je olakšanje biti u pokretu i da moje noge rade.
Većinu dana, budući da je bilo tako hladno, hodao sam do samo 15 do 20 minuta. Ali u lijepim danima, prepuštamo se da se izgubimo na suncu i hodamo dok ne postane obrok, vrijeme spavanja ili vrijeme da radimo više posla. Bilo kako bilo, moje je tijelo uvijek zahvalno i puno više energije dok se krećemo prema prilazu i vratimo se u toplinu kuće.
Nacionalni dan hodanja, koji je osnovao Američka udruga za srce, je 5. travnja. Ali vrijedno je izaći iz kuće kako biste stavili jednu nogu ispred druge, čak i ako je hladnije nego što želite-to je istina svaki dan u godini. Kako se vrijeme doista pokvari, moja obitelj i ja smo uzbuđeni što to držimo kao sveti ritual, dio svakodnevne rutine za povezivanje, vrijeme u prirodi i pravilno opuštanje.
Da biste se otpustili nakon šetnje, isprobajte ove dionice stopala:
