Koliko minuta trebate hodati svakodnevno kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti za 30%

Srčani kirurg Brian Lima, dr. Med."U osnovi, vaša vjerojatnost razvoja srčanih bolesti raste kada imate uvjete koje hodanje može spriječiti. Dakle, hodanje napada temeljni uzrok problema jačanjem vašeg srca, kao i postavljanjem cjelokupne zdravije osobe stavljajući svoje tijelo u manji rizik.

To je ujedno i jedna od najlakših navika vježbanja za usvajanje. Možete ići na proboj oko bloka ili posjetiti svoj susjedni kafić poput ovog urednika koji je jutarnji šetnja pretvorila u nju a.m. kofein ritual i iskoristio velike koristi, osim jačanja srca. Ili, stvari možete začiniti brdima i intervalima. Bilo kako bilo, ove cipele za hodanje pomoći će vam da izvučete maksimum iz svoje kilometraže (i vaše srce.