Kako pretvoriti brige o budućnosti u uzbuđenje kad ste stakleni polazni tip osobe

Ali, ako iskrivite više stakla-polupraznih, ne brinite se-postoje načini da se osjećaji anksioznosti pretvore u uzbuđenje. Evo kako:

4 ideje kako pretvoriti anksioznost u uzbuđenje

1. Otkrijte 'nezadovoljene želje' koje pokreću vašu anksioznost

Često, kaže dr. Saad, brinemo se jer zapravo nešto želimo. Vratite se na taj romantični primjer odmora, uzmite u obzir da biste se mogli brinuti zbog pakiranja, jer se bojite da to nećete sve završiti i u konačnici ćete propustiti putovanje. I ti stvarno želite krenuti na to putovanje.

Prvi korak za preoblikovanje vaših negativnih misli, u ovom slučaju je prepoznati što želite. "Pristupite životu kroz osnaživanje povezivanjem s nezadovoljenom željom koja pokreće vašu anksioznost", kaže DR. Sasa. “Sada, poduzmite akciju da biste ispunili tu želju."

2. Budite prijatelj sa svojim pesimizmom

S obzirom na to da obrambeni pesimizam zapravo može biti dobra stvar, razmislite o tome da prevrnete duh gledanja poluprazne čaše u pozitivno jednostavnim prihvaćanjem vašeg pesimizma. Chloe Carmichael, doktorat, psihologinja i autorica Živčana energija: iskoristiti snagu vaše tjeskobe, kaže da bismo trebali raditi da ne budemo hiperkritični dio sebe koji dolazi s dobrog mjesta.

"Suprotno bi bilo ... samo očekujući duge i sunce, a onda je potpuno nespreman kada se pojave izazovi", kaže ona. “Određena količina obrambenog pesimizma je korisna.”Zapamtite, niste zabrinuti, jednostavno ste spremni. I to je sjajna stvar.

3. Čestitajte sebi

Dr. Carmichael kaže da je ovaj savjet super koristan za ljude koji mogu aktivno prepoznati da su skloni brigama i znaju da ne mogu nositi naočale u ružičastoj boji, bez obzira koliko uzbudljiva budućnost mogla biti. Ova samosvijest, kaže, dobra je stvar i pojednostavljuje se u optimizam.

“Vaša svijest o činjenici da počinjete ići na tmurno mjesto zapravo je korak u pravom smjeru. Čestitajte sebi što ste vidjeli.”-Chloe Carmichael, doktorat

"Vaša svijest o činjenici da počinjete ići na tmurno mjesto zapravo je korak u pravom smjeru", dr. Carmichael kaže. “Postoji dio vas koji prepoznaje da je to možda malo intenzivnije nego što treba biti. Čestitajte sebi što ste vidjeli.”

4. Pretvorite tu nemirnu energiju u produktivnost

Oba dr. Saad i Carmichael predlažu da rade na iskorištavanju briga u nešto djelotvorno. Ako vam se nervoza može usmjeriti u produktivnost, idite to (ja.e., spakirajte te torbe sada!).

"Želimo biti sigurni da ne trošimo tu energiju koji ruši ili vrti se zbog katastrofalnih scenarija", kaže dr. Carmichael. “Zapitajte se postoje li neki zdravi koraci pripreme koje možete poduzeti.”

Dakle, počnite odlagati nešto novca za nadolazeću skupu večeru, izbjegavajte da kopate u štednju i trostruku provjeru da je vaš partner zapravo spakirao donje rublje. Razmislite o različitim načinima da iskoristite svoju nervoznu anticipacijsku energiju, pa umjesto da se brinete o budućnosti, možete uživati ​​u njoj kad uđe.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.