Kako biste nastupili u CrossFit igrama? Provjerite treninge za sebe
Radim CrossFit već nekoliko godina i sa sigurnošću vam mogu reći da bih prošao kroz prvu trčanje od 400 metara ... a zatim proveo otprilike 18 minuta buljeći u konop. Uže bez nogu penje se i ugrađuje da me teški izmiče. I s tim sam u redu. Jer jedna od sjajnih stvari o CrossFitu je ta što možete skalirati i još uvijek dobiti nevjerojatnu vježbu. Za ovaj posebno, Howell kaže da možete povećati trčanje čineći ga kraćim. Za uspone konopa, ili se kraći uspon, upotrijebite noge, ili ležeće konopce vuče. Za Snatch možete smanjiti težinu i također ga učiniti napajanjem nasuprot Schat.
CrossFit Games Workout 2:
Vremenska kapa: 10 minuta
- 800 metara red
- 66 Kettlebell kreteni (12/16 kg)
- Hodanja od 132 stopa
"Drugi trening je sprint", kaže Howell. "Taj red mora biti agresivan i brz, nakon čega slijedi 66 Dual Kettlebell Push Preša. Nije jako velika težina, ali namijenjeno je oporezivanju ramena prije nego što hoda."Kaže da bi" pokušao slomiti veslo "u redu, a nekoliko odmjerenih daha prije odlaska u rad kettlebell -a. "Pokušao bih krenuti na prvi set, uzeti što je moguće veće zalogaj", kaže on. Odmorite se s kettlebells u položaju prednjeg stalka, umjesto da ih stavite na zemlju "i morate ih vratiti na ramena."Šetnja rukom je sva vještina:" Oni vješti na to i još uvijek imaju osjećaj u naručju, morat će brzo ići ", kaže Howell, dodajući lol, što se čini prikladnim.
"Mentalno paziti da ste u zoni prilično je vjerovanje da ste već uložili u sav naporan rad", rekla je Annie Thorisdottir, sportašica CrossFit Games i dvostruka pobjednica "Fittest Woman On Earth", rekla je Oblik u lipnju. To je povjerenje u vaš trening, i sebe, a zatim davati sve od sebe. Thorisdottir nije završio trening prije vremenske kape, a trenutno sjedi na 6. mjestu. Proklet. Crossfit Games Workouts nije šala. Ne radujem se kad ih moram uključiti. Ali isto tako, nekako sam.
Pitam se je li CrossFit za vas? Evo sve što trebate znati. I to je ono što sportaš Crossfit Games jede u danu.
