Ja sam kardiolog, a to je ono što ljudi u 20 -ima i 30 -ima pogriješe o zdravlju srca

"Za ljude u njihovim dvadesetima i tridesetima, pravi projekcija započinje s detaljnom obiteljskom poviješću", kaže DR. Bhursi. "Druga stvar je definitivno fizički ispit u kojem tražimo mrmljanje srca ili nepravilno otkucaje srca. Treća stvar je ispitivanje simptoma."Ako ste u dvadesetima i tridesetima i prolazite ili imate neobjašnjivu bol u prsima, kaže da su to važne crvene zastave.

Brian Lima, dr. Med.

"Dobra analogija je pušenje cigareta. U medicinskom području uvijek govorimo o 'koliko godina pakiranja to radi i tako?"Znači koliko godina su pušili pakiranje dnevno", kaže dr. Lima, autor Srce za tuku (14 USD). Negativni utjecaji pogoršanja što ste duže pušili. "Isto se odnosi na hipertenziju i visoki krvni tlak. Što ste duže podvrgli tijelu povećanu napetost u krvnim žilama [i] povećali krvni tlak, više oštećenja može se nakupljati s vremenom."

A ako ste se oporavili od Coidd-19, morat ćete biti još oprezniji kada je u pitanju nadzor zdravlja srca.

"U dvadesetima i tridesetima, ako ste imali Coid-19, to je potpuno nova igra s kuglicama, jer vidimo mladu populaciju koja je došla Coid-19 s višestrukim povećanjem abnormalnog otkucaja srca, u zatajenju srca, u upali Srce ", kaže dr. Bhusri.

Dr. Lima kaže da bi mladi trebali razmotriti kako trenutne životne navike utječu na njihovo zdravlje srca. Preporučuje živjeti aktivan način života. Američka udruga za srce preporučuje da odrasli dobiju najmanje 150 minuta tjedno umjerene aerobne aktivnosti ili 75 minuta energične aerobne aktivnosti kako bi promovirali zdravo srce. Uz to, htjet ćete biti sigurni da održavate snažno mentalno zdravlje.

"Među tisućljetnim stanovništvom ima sve vremena u depresiji i takvim stvarima", kaže DR. Lima. "Mentalno zdravlje i zdravlje srca idu ruku pod ruku."Ova studija za pregled iz 2011. pokazuje da 20 do 40 posto srčanih bolesnika ispunjava kriterije za glavni depresivni poremećaj. A ovaj pregled 2020. pokazuje da će do srednjeg godina žene koje imaju kliničku depresiju dvostruko vjerojatnije da će imati incidentnu kardiovaskularnu bolest (poput moždanog udara ili srčane bolesti) od onih bez.

Dr. Bhusri dodaje da bi mladi trebali učiniti sve što mogu kako ne bi dobili dijabetes tipa II i postali teški pušač. Ako možete smanjiti rizik povezan s modificirajućim čimbenicima (čimbenici koje možete kontrolirati, poput pušenja) i zaslon za ne-modificirane čimbenike (poput obiteljske povijesti), još bolje. Posjetite svog liječnika na pregled najmanje jednom godišnje, kaže on.

"Sa društvenim medijima i Googleom i WebMD -om i svim tim stvarima, mislim da mnogi misle da ne trebaju redovito posjetiti liječnika", kaže DR. Lima. "To je zaista najveća pogreška koju bi itko mogao napraviti. Sviđalo vam se to ili ne, čak i ako mislite da radite ispravnu stvar iz zdravstvene perspektive, ne možete kontrolirati svoje gene ili obiteljsku povijest."

Ako ste zainteresirani za praćenje zdravlja srca, pogledajte što wellness domaćin Ella Dove isprobava monitore otkucaja srca: