Ja sam psiholog i to je ono što radim prije donošenja odluke o promjeni života

Klinički psiholog Thea Gallagher, Psyd, klinički je docent u NYU Langone Health i suorganizator Um u pogledu podcast.

Kao i svi drugi, donio sam mnoge veliku odluku koja se mijenja u životu. Na primjer, mama sam troje djece koja uključuju blizance, koje sam nedavno pozdravio--Promijenio sam posao prije nekoliko mjeseci, što je bila odluka koja je zahtijevala premještanje cijele moje obitelji u novu državu. Bez obzira na to koliko ste odlučni, donošenje ovih većih izbora može biti teški s obzirom na implikacije koje mogu imati na vaš život (a ponekad i životi vaših ljubavnih ljudi), ali smislio sam uzorak koji mi odgovara da napravim postupak malo lakše na sebi.

Prvo, otkrio sam da je korisno jednostavno shvatiti da ste stigli do kritične točke gdje ste imati donijeti odluku koja se mijenja u životu. Za mene, malo je signala koji mogu na površini koji su me prevrnuli da to bude slučaj. Možda sam bio nezadovoljan nekim područjem svog života ili postoji prilika o kojoj ne mogu prestati razmišljati.

Što god vam to bilo na pameti, važno je promatrati one obrasce koji preuzimaju glavu i dovode vas do potencijalne odluke da donesete. Da li tema pri ruci stalno dolazi za vas na takav način da je teško protresti? Ako je tako, uzmite to kao znak da bi moglo biti potrebno više razmišljanja i naknadna odluka.

Ako sebi dopustite da se previše preplavite samo potencijalnim negativnim učincima dane velike odluke, to vam može spriječiti da preuzmete bilo kakve rizike i rizici možete biti nagrađivani.

Veliki sam obožavatelj gledanja prednosti i nedostataka svake odluke i pokušavam biti što ne prosudbeni u vezi s mojim misaonim procesom. Lako je se ponekad suzdržati do donošenja određenih odluka kao rezultat toga što se uhvati u promjenama i negativima koji mogu doći s njim. Ali s obzirom na pozitivne rezultate, ključno je za to. Ako sebi dopustite da se previše preplavite samo potencijalnim negativnim učincima dane velike odluke, to vam može spriječiti da preuzmete bilo kakve rizike i rizici možete biti nagrađivani.

Osim toga, introspecirajući kako se stvarno osjećam i razmatrajući i prednosti i nedostatke, kada određena odluka uključuje moju obitelj, razgovaram i sa svojim partnerom o tome kako bih ga uzeo, što cijenim cijenim. Prije nego što vodim taj razgovor, pobrinem se da razumijem što je to želim, kako bih ga mogao komunicirati i možemo imati najučinkovitiji mogući razgovor.

Ponekad možemo upotrijebiti stvari koje razgovaraju s partnerom ili članom obitelji kao šljokicu na kojoj gledamo druge ljude kako bismo nam dali odgovore; Iako su njihov stav i povratne informacije važni, tako je i razumijevanje kako se zapravo osjećate i što zapravo želite. Morate vjerovati svom razlogu.

Normalno je osjetiti kombinaciju dobrog i uplašenog zbog mogućnosti donošenja odluke o promjeni života, ali želite na kraju osigurati da se osjećate najmanje 51 posto samouvjereno da napravite pravi potez. To će jamstvo pomoći ako se ti trenuci samopouzdanja ikada uvuku. Uvijek se podsjećam kada je u pitanju donošenje velike odluke da je to ponekad samo skok vjere. Znam da bih mogao mrziti rezultate i to bi moglo biti grozno neko vrijeme, ali to je u redu. Većina velikih odluka su stvari koje možemo promijeniti u budućnosti i važno je da se na to podsjećate dok prolazite kroz postupak.

Kao što je rečeno Korinu Milleru

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, Naša internetska zajednica wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.