Je li to normalno da poriv da pokuca samo ... nestane? Terapeuti zdjeličnog poda objašnjavaju
"Ovo je baš kao što se nakon pokreta crijeva, unutarnji analni sfinkter ponovno zatvara i više ne osjećate poriv za odlaskom. Poriv se vraća kada sljedeća kontrakcija debelog crijeva gura stolicu u rektum, a ciklus se nastavlja ", kaže dr. Connolly.
Je li loše predugo držati svoju kapu?
Svi ga moramo držati jednom u vrijeme, ali najbolje je ne učiniti ovo navikom. To je zato što živčane stanice tamo dolje mogu se desenzibilizirati, prigušujući osjećaj da se mora popiti. Zauzvrat, što duže stolica ostaje u rektumu, više se voda reapsorbira i što je teže stolica, što dovodi do zatvora.
Zdravi rasporedi poop -a odnose se na dosljednost, kaže DR. Val. Crijeva voli biti u ritmu, tako da je dobra ideja održavati zdrave navike, poput jedenja istovremeno svaki dan, spavanja dobrog noći, dobrog količine vlakana u svojoj prehrani, ostati hidratizirana i ne držati ga Kad moraš ići. (A da ne spominjemo ulazak u optimalni položaj za poo.) Raditi te stvari što više možete pomoći da uđete u dobru rutinu kupaonice-tako da niste uhvaćeni na stranu sljedeći put kad porive štrajkovi.
