Savjeti za prehranu su na svim društvenim medijima-ove crvene zastave odobrene s 5

Razgovarali smo s dva registrirana dijetetičara koji su se usredotočili na vođenje dobro uravnoteženog i zdravog načina života kako bismo saznali više o crvenim zastavama na koje paze kada su bombardirane s previše zdravlja na društvenim mrežama na društvenim mrežama.

5 Crvenih zastava Dijetičar na društvenim mrežama gleda

1. Podaci vezani uz zdravlje bez vjerodostojnih izvora neposredno su "ne"

Glavna crvena zastava za Christine Byrne, MPH, RD, LDN, anti-dijetalno dijetetičara koja se specijalizirala za poremećaje prehrane, su postovi na društvenim medijima koji nemaju jasne vjerodostojne izvore za provjeru podataka o činjenicama koje se dijele informacije koje se dijele. Čak i kada su ugledni izvori poput CDC-a ili vjerodostojnih recenziranih časopisa jesu Korištena, Byrne dodaje da vam ne bi trebali biti jedini način prikupljanja informacija o prehrani.

„Mislim da su društveni mediji sjajno mjesto za upoznavanje s novim idejama, ali to ne bi trebalo biti jedino mjesto na kojem ste dobili zdravlje ili prehrambene činjenice jer društveni mediji čine stvari put previše skraćeno ", kaže Byrne. "Imate samo toliko znakova; Ne možete stvarno iskopati ono što stoji iza mnogih ovih ideja."Jednostavno se ne može poreći da je pucanje svih sveobuhvatnih informacija iza studije gotovo nemoguće točno učiniti u okviru vremenskog ograničenja od 60 sekundi.

Umjesto toga, Byrne potiče traženje dodatnih izvora informacija za unakrsnu referencu. "Morate pronaći ono što se naziva sustavnim pregledom ili metaanaliza, što je studija koja uzima podatke s puno i puno i puno drugih studija o istoj temi i gleda na taj ogroman skup podataka zajedno", kaže ona.

2. Ako zvuči (ili izgleda) previše dobro da bi bilo istinito, to je vjerojatno algoritam ... a ne činjenice

Algoritmi na društvenim medijima-koji su načini sortiranja postova u korisničkom feedu na temelju relevantnosti umjesto objavljivanja vremena koje mogu uvelike utjecati na vrstu informacija i sadržaja koji korisnik vidi. "Ovo je alarmantna stvarnost kada je u pitanju širenje zdravstvenih informacija na platformama poput Tiktoka", kaže Dalina Soto, MA, RD, LDN, registrirana dijetetičarka i osnivačica vašeg latinog nutricionista. "Videozapisi mogu proizvoljno dobiti tonu vuče ne zbog njihove valjanosti, već zbog načina na koji su predstavljeni."

Soto napominje da je primijetila dosljedne teme kada je u pitanju upitni sadržaj. “Kad nešto sadrži dezinformacije, obično je to puno blještaviji i puno više privlačenja pažnje. Nešto tako osnovno kao što je super privlačna glazba trebala bi vas zainteresirati, ali može učiniti da domaćin zvuči autoritativnije nego što jesu ", kaže ona. Isto vrijedi i za jezik u stilu Clickbaita, blještave naslove ili pretjerano napredne zdravstvene tvrdnje. "Sve to može dovesti do straha ili izazivanje nepotrebnog straha", dodaje Soto.

Iako to očito nije uvijek slučaj, važno je imati na umu da su ove aplikacije i platforme društvenih medija motivirane da vas natjeraju da provedete što više vremena na njih i šire činjenične, znanstvene informacije, jest, dobro, niže na njihovom popisu prioriteta.

3. Preporuke povezane sa zdravljem koje su previše generalizirane i sveobuhvatne

S preko 4.26 milijardi ljudi na društvenim mrežama širom svijeta od 2021. godine, gotovo je nemoguće dijeliti preporuke vezane uz zdravlje koje najbolje odgovaraju svakom pojedincu. Iako Byrne priznaje da prosječnoj osobi možda neće trebati hiper-individualizirani plan obroka, oni koji bi trebali izbjegavati oslanjajući se na bilo koji oblik sveobuhvatnih informacija, posebno. „Mislim da je tako ključno dobiti personalizirani savjet od stručnjaka; Sve to pretjerano generalizirane savjete vani jednostavno neće biti posao za sve ", kaže ona.

Byrne također kaže da se umorna od povjerenja jednokratnih preporuka koje su hiperspecifične. “Jedna stvar koju puno vidim na društvenim mrežama su ljudi koji kažu: 'Ovo mi je uspjelo.'Iako je potencijalno uvjerljivo ili relativizirano, to bi trebalo još biti uzet sa zrnom soli. Jedna osoba nije dokaz. To je samo anegdota ", kaže ona.

4. Sadržaj koji promiče trenutnu zadovoljstvo ili neposredne rezultate

Prema Sotou, još jedna crvena zastava je sadržaj koji hijera ideju o trenutnim rezultatima nakon što se nakratko obvezao na praksu. ("Isprobajte ovaj fad 10 dana i pogledajte ove rezultate", poziva je moćna, kaže ona, kaže.) Jednostavno je previše teško znati je li nešto stvarno radi ili ne u tako kratkom vremenskom razdoblju. “Možda se osjećate sjajno, u redu? Ali možda ste napravili druga zdrava ponašanja dok ste radili ovaj 10-dnevni popravak. Ili, što je vjerojatnije da se događa je da je to efekt placeba ", kaže Soto.

5. Kad medicinski profesionalci na društvenim medijima nameću previše svojih uvjerenja ili čine "apsolutne"

Dva najvažnija stupa koje Soto stoji kao medicinski stručnjak su autonomija tijela i poštujući vlastiti sustav vjerovanja pojedinca. “Kako mislim na zdravlje je da je to pojedinac. Što znači moj posao dijetetičara i pružatelja zdravstvene zaštite nije da vam kažem što učiniti. To je educirati vas i dopustiti vam da imate vlastitu autonomiju. Ako vam netko kaže da morate nešto učiniti, to bi trebala biti crvena zastava. Trebali biste moći raditi ono što djeluje za vas i vaše tijelo ", naglašava Soto. Osim što je učinila ono što je najbolje za vas, ona kaže da biste uvijek trebali voditi samoosjećanjem-posebno ako se odlučite isprobati nešto novo.

Što registrirani dijetetičar čini kada je bombardiran lažnim informacijama na društvenim medijima

Jedan od najvažnijih načina na koji Byrne rješava previše informacija o društvenim medijima je postavljanje pravih pitanja i radoznalost. "Budite sumnjičavi prema onome što vidite na društvenim medijima i pokušajte izbjeći vjerovanje u stvari koje izgledaju potpuno vani, jer te stvari vjerojatno nisu istinite", kaže ona.

Međutim, ako postane previše, u potpunosti odmor od društvenih medija mogao bi biti najbolji plan napada. "Odspojiti od vrhunskih koluta života drugih ljudi može nam biti od pomoći u pomaganju da se osjećamo bolje o sebi i vlastitom životu", Erin A. Vogel, doktorat, socijalni psiholog, ranije je rekao Well+Good.