Ok, TMI Zašto me kava uvijek tjera?

"Kava potiče oslobađanje dva hormona, gastrina (oslobađanja u želucu) i kolecistokinina (oslobađa se iz tankog crijeva)", dodaje Scarlata. "Gastrin povećava kretanje debelog crijeva, a kolecistokinin oslobađa žučne i probavne enzime, pokrećući probavni proces."

Ako to nije bilo dovoljno probavnih radnji za vas, Jones kaže da topla tekućina kave proširuje krvne žile u probavnom sustavu kako bi se povećao protok krvi i GI aktivnost.

Želite znati više o svom jutarnjem Joeu? Registrirani dijetetičar daje nisko:

Osim toga, kava je još bolji laksativ ako pijuckaju svijetlo i rano. “Nakon pune noći odmora, prvo što ste stavili u usta (za mnoge od nas je ovo kava!) će skočiti pokrenuti probavni postupak putem gastrokoličkog refleksa ", kaže Scarlata. Gastrokolni odgovor je fiziološki odgovor koji potiče kontrakciju mišića kroz crijeva, a događa se kad god jedete ili pijete. Ali kombinirajući to s gore spomenutim probavnim svojstvima kave i imate prilično BM u radovima.

Koliko bi trebalo vremena da se uzrokuje učinak? “Za neke pojedince mogu se uputiti u kupaonicu 5 minuta nakon kave, a za druge možda traje sat vremena. Svi reagiraju drugačije ", kaže Jones. Čak i samo jedna šalica kave može učiniti trik, kaže Scarlata.

Da li se to događa svima?

Svi različito reagiraju na kavu, ali njegov potencijal koji izaziva poop mogao bi utjecati na bilo koga. "Oko 30 posto ljudi napominje da ih kava čini da kažu, [i] više žena nego muškaraca", kaže Scarlata. Zašto? Žene su osjetljivije na rektalno distanciranje, što može pokrenuti poriv ~ Go ~, a češće im je dijagnosticiran IBS, što također može uzrokovati više reakcije na tu šalicu Jave.

Ako koristite splenda (ili bilo koji umjetni zaslađivač) ili pijete kravlje mlijeko i imate intoleranciju na laktozu, mogli biste imati intenzivniju reakciju na kavu, dodaje Jones. Isto vrijedi i za svako postojeće GI stanje osim IBS -a, poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa, jer te bolesti mogu dovesti do proljeva, kaže ona.

Odlazak? Popijte kavu i uživajte (možda s malo hrane ili kasnije u danu), ali ako vas čini isto puno, vratite ga zarez. I preskočite umjetni zaslađivač i mlijeko ako ste osjetljivi.

Kava također može utjecati na vašu razinu anksioz. Ipak, piva ima puno koristi za vaše tijelo.