Najbolja praksa oporavka u fitnessu za vaš zodijački znak, prema astrolozima

Blizanci: Isprobajte moderni ples

"Blizanci su znak uma", kaže Ridout, što znači da vole istraživati ​​stvari koje ih mentalno drže. Iz tog razloga, ona preporučuje kontinuitet utemeljen na plesu kao restorativnu aktivnost, jer će um biti zauzet, ali još uvijek umiruje i obnoviti tijelo između treninga.

Rak: Uživajte u epsom soli kupki

Nakon treninga, opuštajuća solna kupka Epsom upravo je ono što rak treba. "Rak je vodeni znak i pronalazi radost u opuštanju i samozadovoljavanju", kaže Ridout. "Epsom solna kupka savršena je za pomlađivanje, kao i vraćanje karcinoma u svoj prirodni element.”

Leo: Napravite suhu saunu

Leo je fiksni vatrogasni znak, pa će provesti dan oporavka u suhoj sauni odmah u njihovoj uličici, kaže Rid. Kao alternativa, ona predlaže da trošite vrijeme vani, radeći aktivnosti s malim utjecajem, poput šetnje ili skakanja.

Djevica: Priuštite sebi masažu dubokog tkiva

Za Djevicu, Ridout ukazuje na masažu dubokog tkiva kako bi podržao dan oporavka cijelog tijela koji se udvostručuje kao maženje. Samostalno masaža pomoću pjenastih valjka, dodaje, alternativna je praksa oporavka kondicije za ovaj znak.

Vaga: Do yin joga

"Vaga je kardinalni zračni znak namijenjen pronalaženju ravnoteže, a ravnoteža je uspostavljena pridruživanjem suprotnosti", kaže Ridout. Dakle, ako ste radili intenzivne treninge, ona preporučuje da ga uravnotežite s nekim hlađenjem yin joge u danima oporavka kako biste pomogli tijelu da se vrati u fizičku harmoniju.

Škorpion: Udari u parnu sobu

Škorpion je fiksni znak vode koji se ne odvrati od intenziteta. Prema Ridoutu, toplina i vlaga parne sobe savršena su aktivnost za oporavak za Škorpion. Nakon parnog tuširanja, uradi sam toplo ručnik za lice je također sjajna ideja.

Strijelac: Nabavite tajlandsku masažu

Strijelci su putnici u srcu. Ne samo da vole vidjeti svijet, već i vole usvojiti najbolje prakse iz različitih kultura, kaže Ridout. Zbog toga ona sugerira tajlandsku masažu kao praksu oporavka, posebno nakon teške vježbe, jer su poznato da pomažu u ublažavanju napetosti i usklađivanju vašeg duha.

Jarac: radi li restorativne joge

"Jarac je marljivi kardinalni znak Zemlje, a Jarcu može biti teško napraviti istinski dan oporavka", kaže Ridout. "Restorativna joga je savršen protuotrov za ovo. To je oporavak koji se i dalje čini produktivnim, iako ono što radite aktivno dovodi sebe u stanje dubokog odmora."

Vodenjak: Isprobajte energetsko liječenje

Ridout preporučuje da znakovi Vodenjaka gledaju na prakse ozdravljenja energije, poput Reikija, da napune tijelo, um i duh nakon vježbanja. "Budući da Aquarius cijeni ravnotežu uma i emocija, oni su prirodno prilagođeni energičnom radu", kaže Ridout. "Oni vide vrijednost stvaranja vibracijske rezonancije između različitih aspekata jastva."

Ribe: Uživajte u masaži stopala refleksologije

"Ribe je vodeni znak koji vlada nogama, koja su povezana sa svakim drugim mjestom u tijelu kroz živčani sustav", kaže Ridout. Imajući to u vidu, ona vjeruje da bi Ribe koristile od refleksološke sesije između vježbi. Usredotočivši se na stopala, kaže, otvorit ćete energiju u cijelom tijelu. Najbolji dio? Možete sebi dati masažu refleksologije kad god želite.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne vježbe, popuste za vrhunske wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.