Ovo su najzdraviji zalogaji koje možete pronaći na benzinskoj postaji

Ali prije nego što zgrabite bilo koju staru vrećicu plantaža i razmislite o snimku, uzmite se na hranjive činjenice. "Potražite suho pečene ili sirove orahe", kaže Hever i krenete se od bilo čega označenog medom. "Onda dodajete šećer na vrhu soli. U idealnom slučaju, orah bi trebao biti jedini sastojak."

Ako nesadane orašaste plodove i sjemenke ne zadovoljavaju vaše okusne pupoljke (iako znate da će vam ugušiti glad), Mendez ima genijalni hack--tako je jednostavno, zapitat ćete se zašto to nikad niste razmišljali: kupite jedan paket svakog i pomiješajte ih zajedno. "Na ovaj način svaka šaka ima malo manje soli."

Opcije zdravih pića postoje na benzinskim stanicama--su 7

"Voda je najbolja opcija pijenja", kaže Hever. Ali ako ga želite podići zarez: "Pjenušava voda, klupska soda ili Perrier su također idealni."

Stručnjaci također daju palčeve nezaslađenog čaja, a Stanford kaže da je kokosova voda izvrsna alternativa energetskim pićima. Ako budete imali sreće, možda ćete moći pronaći Kombucha-Mendez i Stanford kažu da su primijetili pića zdrave crijeva na servisnim stanicama koje okružuju San Francisco i New York City.

Ako ne držite dijetu bez mlijeka, Stanford kaže da je mlijeko još jedan pametan izbor. "To je zdrav napitak prepun proteina, kalcija i vitamina D", kaže ona.

Za pojačanje proteina, napunite gorivo na kvalitetu kreten sljedeći put kad se zaustavite za plin

Slim Jims koji obrubljuju brojač za odjavu definitivno nisu odobreni nutricionist, ali viši kvalitetni trzaj može biti ono što trebate napajati kroz posljednjih nekoliko kilometara. "Ako imate dug put i trebate energiju, jedete nešto poput trzajne puretine, da bi bilo puno bolje nego jesti nešto slatko", kaže Mendez. Stanford dodaje da je (ugodno) bila iznenađena kad je na nekim policama benzinske postaje pronašla 100-postotnu govedinu koja se hrani travom.

Ostali grickalice prepune proteina koji dobivaju pečat odobrenja uključuju tvrdo kuhana jaja i sir. I opet, recimo sa mnom-pročitajte etikete. Morat ćete izbjeći dodani šećer, natrij i konzervanse.

Posegnite za cijelim voćem ili tamnom čokoladom kako biste zadovoljili svoj slatki zub

Candy je priroda najzdraviji način da popravite šećer. Vjerojatno nećete pronaći mangove ili jackfruits na stanici na cesti, ali mnoge benzinske stanice imaju nekoliko svježih opcija--bilo koje cijelo voće je bolje od vrećice Craisina (ili bombona). "Banane bi bile dobre, jabuke bi bile dobre, bilo koje voće koje imaju pri ruci bilo bi u redu", kaže Mendez.

Zabrinuti da naranča jednostavno neće rezati? Mendez kaže da je u redu ući u prolaz za slatkiše za šank tamne čokolade. "Nešto sa 72 posto kakaa ili više bilo bi sjajno. Zapravo možete imati nekoliko komada toga s pregršt badema i to bi bila lijepa zalogaja."Sad kad ste svi potaknuti, vrijeme je da pogodite plin. Putovanje, bilo tko?

Sljedeći put kad krenete na putovanje, spakirajte torbe s ovim zalogajima za kunete prilikom putovanja. Bonus: Energing Foods poput voća i orašastih maslaca može se dvostruko priuštiti u uredu.