Ovaj 15-minutni znojni sesh jezgra je sve što danas trebate učiniti

Osim vježbi samo za tjelesnu težinu, radite i svoju jezgru i natrag s velikom težinom. Hudoba je koristila bučicu od 30 kilograma (69 USD), ali započnite s težinom koja vam je ugodna. S tom težinom radit ćete vježbe poput ekscentričnih redaka i reda do dasaka. I, da biste zaista zapalili svoju jezgru, postoji i minutu JackKnifes, što je sve samo ne lako kada radite s onom teškom bučicom. "Izazivamo svoje tijelo i izazivamo svoj um", kaže on. "Pokret je lijek."Pritisnite reprodukciju na gornjem videozapisu da biste isprobali 15-minutnu jezgru i povratnu vježbu za sebe.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.