Ovaj jezgra od 22 dolara radi za vašim stolom * i * ima pečat odobrenja fizikalnog terapeuta i 7K recenzera
To je rečeno, ona ističe da se jastuk Gaiam ističe od ostalih opcija, zahvaljujući kupoli "Goldilocks". "Jastuk je upravo prava količina krivulje da je potražnja suptilna, stimulirajući nesvjesniju aktivaciju, što je glavna odgovornost jezgre-da se uključi u anticipiranom odgovoru kako bi uravnotežila svoje zglobove", kaže ona.
Ipak, da biste stvarno iskoristili nagrade, morate imati na umu kako sjedite. "Ovaj će jastuk pomoći ako centrirate svoju težinu tako da kralježnica podigne prema gore iz zdjele zdjelice", kaže Heimann.
Stvari koje treba imati na umu
Koliko god bio koristan ovaj osnovni jastuk, nije zamjena za tradicionalne vježbe AB, kaže viši direktor zdravstvene znanosti i istraživanja za Orangetheory Fitness, DR. Rachelle Reed. "Ovaj bi jastuk trebao biti dodatak, ali ne i zamjena za vježbe jačanja jezgre ", dodaje ona. „Morate osporiti stabilnost jezgre s različitim pokretima i na različitim položajima za održavanje zdrave snage jezgre.”
Njezin prijedlog? Upotrijebite Gaiam jastuk, ili sličan proizvod ili kuglu za vježbanje, povremeno tijekom vašeg radnog dana kako biste pružili ugodniju bazu podrške. Zatim, kad dođe vrijeme za vježbanje, ciljajte svoju jezgru iz svih uglova.
"Vježbe koje su dobre za vaš abs regrutirat će kombinaciju mišića, uključujući vaše poprečne abdominis, dijafragmu, fleksore kuka, gluteus maximus, erektori kralježnice, rectus abdominis i unutarnje/vanjske oblike", kaže ona. „Čvrsta rutina AB uključivat će vježbe koje ciljaju kombinaciju različitih jezgrenih mišića, uključujući složene obrasce pokreta (vježbe koje ciljaju više velikih mišićnih skupina).”
Nepotrebno je reći, sjedenje na jezgri jastuka nije baš složeno, ali može biti utješno i u najmanju ruku. I, Održava vašu jezgru podsvjesno angažiranu tijekom dana. Osim toga, ovaj poseban dodaje pop boje vašem prostoru jer se prodaje u raznim nijansama. Samo kažem'.
Želite biti prvi koji su čuli o najnovijim (i najvećim) kapi proizvoda, prilagođenim kolekcijama, popustima i još mnogo toga? Prijavite se kako biste Intel isporučili ravno u vašu pristiglu poštu.
