Ovaj trening sa 6-move daska je sve samo dosadno i ostavit će vaše tijelo *gori *

5. Push-up sired: Započnite u položaju daske i napravite jedan push-up punog raspona. Kad stignete do vrha, gurnite natrag na koljena (a la dijete) i podignite ruke preko glave. Ponovite jednu minutu ..

6. Planinski penjač uvija: U položaju daske, povucite jedno koljeno u vrijeme prema suprotnom laktu (tako da bi desno koljeno išlo u lijevi lakat, i obrnuto). Jednom kada se pomaknete prema dolje, povećajte brzinu da biste postigli malo kardio pojačanja i nastavite jednu minutu.

Za više dasaka koje vas neće dosaditi do suza, isprobajte ovu 12-minutnu seriju cijelog tijela. Ili, zapalite svoju ABS brigu o 8-minutnom treningu kod kuće Charlee Atkins.