Istina ili lažno istezanje zapravo vas čini višim

"Ako se naginjete dok stojite ili sjedite, mišići prtljažnika mogu biti u stalno skraćenom stanju. Istezanje može vam pomoći poboljšati držanje i omogućiti vam da ustanete ispravnije, učinkovito čineći da izgledate viši ", kaže Worall. "Ako cijeli dan sjednete na vijuga!-Jesu li vaši pecs. Također bih preporučio svaku vježbu koja će vam pomoći da produžite kralježnicu, poput joge."

Također cool: stavljanje fokusa na produljenje i istezanje mišića dok ste mladi mogu vam pomoći u održavanju visine kad ste stariji, jer se vaš stas često smanjuje s godinama, kaže klinika Cleveland. Svakako, istezanje neće zapravo učiniti te višim. Ali sada ćete sigurno stajati malo više i u budućnosti ako ste u skladu s rutinom istezanja.

Spremni steći se na rastezanje? Evo dvije ključne komponente koje vaše rutine trebaju. I, naravno, budite sigurni da se protežete na pravi način.