Zašto trenutno osjećate takav jaz entuzijazma između vikenda i radnih dana
"Da bi se briga stvarno radila, moramo biti mentalno prisutni, što je lakše na slobodan dan", kaže klinička psihologinja Aimee Daramus, Psyd. "Prekidači samozatavanja na poslu su sjajni, ali ponekad ih sabotiramo držeći svoje misli na poslu iako su naša tijela malo vremena izvan sata. Također bismo mogli osjetiti neku krivnju ili ogorčenost ako se osjećamo kao da ne bismo trebali raditi osobne stvari tijekom radnog vremena."
Da biste koristili jednostavan primjer, recimo da pokušavate svakodnevno prošetati. Čak i ako se ovaj 10-minutni jauk osjeća kao lagan, lagan, lijep način za udarac u subotu i nedjelju, kada to radite u ponedjeljak, cijelo vrijeme provodite trčeći kroz sastanke sastanka za taj dan, pod stresom o onome što vas trebao bi odmah se pripremati umjesto da hodate uokolo.
Taj element stresa, kaže Susie Moore, životni trener i autorica Prestanite provjeravati svoje lajkove, vjerojatno manje troši vikendom. To znači da se vaš um bolje može usredotočiti na svoj kruh ili pilates ili TV emisiju, a ne da radite u Overdrive do više zadatka. "Postoji element stresa koji isparava tijekom vikenda, gdje na vlastitom rasporedu moramo vježbati slobodnu volju", kaže Moore. Ali još uvijek možete precizirati svoje radne dane jednostavnim praksama kako biste pažljivo zatvorili svoj oduševljenje, čak i u karanteni. Jedan mentalni pomak koji možete napraviti je označavanje vašeg vremena s apsolutnom nefleksibilnošću. To znači postavljanje jasnih, razumnih granica-s vašim partnerom, prijateljima, a možda čak i poslodavcem-kad je vrijeme blokiralo da učinite sve što vas njeguje.
Dr. Daramus se slaže, dodajući da je važno smatrati svoj život i svoje vrijeme kao osobne stvari kako biste pomogli vratiti entuzijazam o uživanju u slobodno vrijeme, bez obzira na dan u tjednu. "Ponovno fokusiranje na sebe može vam pomoći da se osjećate ugodnije pravljenje pauze", kaže dr. Daramus. "U isto vrijeme, uživanje u brizi i pružanju prilike za opuštanje može vas učiniti produktivnijim."
I u konačnici, ako sebi dopustite odgovarajuće vrijeme potrebno za uživanje, vjerojatnije ćete se radovati, čak i tijekom tjedna, a ne u vezi s tim kao drugoj stvari koju "morate" učiniti ".
