Je li vaš tanjur 70 posto povrća? Evo zašto bi to trebalo biti, prema nutricionistu

Upoznajte Wellness Collective, naš uronjeni kurikulum s atletom koji vas trenutno spoji s djelotvornim savjetima najpametnijih stručnjaka i osnivača branda u wellnessu. Nabavite robu u našoj mjesečnoj seriji događaja u New Yorku, plus našim jednomjesečnim planovima za wellness.

Sada se toliko informacija o prehrani lebdi okolo, ponekad se može osjećati paralizirajući jednostavno pokušavajući shvatiti što jesti za ručak. Bio sam tamo?

Sljedeći put kad vas zateče, isprobajte osnivača Rasa i holističkog nutricionistica Mia Rigden Zlatno pravilo: "Volim preporučiti da 70 posto vašeg tanjura bude povrće", kaže ona. "Što više raznolikosti i raznolikosti hrane na biljci u prehrani, to ćete više prehrane dobiti od hrane koju jedete."

Trik od 70 posto jedan je od Rigdenovih savjeta za sve koji žele posaditi naprijed (što znači samo jesti više voća i povrća, običan i jednostavan). "Jedenje na biljci nazad je zasigurno manje restriktivno", kaže Rigden. "Ne morate se odreći nijedne hrane koju volite-samo dodajte više povrća na svoj tanjur."Uključite se gore za sve Rigdenove vrhunske savjete s pogonom na biljku.

Pogledajte gornji video za tri konkretna savjeta za život biljnog načina života od holističkog nutricionista.

Želite više wellness kolektiva? Kliknite ovdje za više wellness Intel.

U partnerstvu s atletom