'Zelena' mediteranska prehrana mogla bi biti još bolja za zdravlje srca od originalne verzije

Dok su sve skupine uživale korisne zdravstvene rezultate, grupa "Zeleni mediteranski prehrana" došlo je do najvećih pozitivnih promjena kada su se istraživači s njima prijavili šest mjeseci kasnije. Ova skupina doživjela je najveći pad nezdrave razine kolesterola i krvnog tlaka, što je posebno dobra vijest na srcu. Uostalom, kardiovaskularna bolest je uzrok smrti broj jedan u Sjedinjenim Državama.

Iako je potrebno učiniti više istraživanja zašto je ova specifična iteracija mediteranske prehrane imala tako impresivne rezultate, istraživači su sugerirali da "dok Med dijeta s ograničenom kalorijom potiče gubitak težine i koristi metaboličko stanje, prehranu zelene med, niže u mesu/ perad i bogatija u zelenim biljkama izvori hrane, pruža veću [struka-krug] regresiju i značajno poboljšanje kardiovaskularnog rizika."

Postoje neke prednosti za neke jedinstvene hrane koje je jela i dijeta sa zelenim medijem. Registrirani dijetetičar Tracy Lockwood Beckerman, Rd, prethodno podijeljen s buno+dobrim da je zeleni čaj pun antioksidansa, koji pomažu u smanjenju upale. Znanstvene studije također su povezale antioksidante (poput onih u zelenom čaju) s smanjenjem srčanih bolesti i zaštitom jetre.

Znatiželjan kako se prednosti zelenog čaja uspoređuju s matcha? Pogledajte videozapis u nastavku:

U smislu zamjene životinjskih proteina Green Shakeom, ne morate loviti patke da biste iskusili iste nagrade. Druga su istraživanja pokazala da su ljudi koji su snizili unos životinjskih proizvoda i povećali količinu biljne hrane koju su jeli poboljšali kardiovaskularno zdravlje, uključujući snižavanje stope za srčane bolesti za 24 posto. To je zato što su biljke dobar izvor vlakana i (bubnjara) antioksidansa.

Iako su prednosti "zelene mediteranske prehrane" zanimljive, također je važno pozvati nedostatke studije. Svi sudionici studije radili su na istom mjestu, istraživački centar koji se nalazi u Izraelu, što znači da vrlo vjerojatno postoji nedostatak raznolikosti vrste ljudi uzetih u obzir. U studiju su bili uglavnom i muškarci, a ne žene, a ne žene, a ne žene. Kako bi se u potpunosti potvrdile ove prednosti, budući bazeni sudionika moraju imati više žena i više ljudi različitog rasnog i etničkog podrijetla.

Ipak, ako tražite znak da sebi skuhate šalicu čaja, uzmite u obzir ovo svoje zeleno svjetlo.

o, bok! Izgledate kao netko tko voli besplatne treninge, popuste za kultno-fave wellness marke i ekskluzivni dobro+dobar sadržaj. Prijavite se za dobro+, našu internetsku zajednicu wellness insajdera i odmah otključate svoje nagrade.