Što je čak i joga lica--i trebate li to raditi?

Uključivanje joge dolazi s bezbroj koristi uma i tijela, poput pojačanog imuniteta i zadovoljavajućeg seksa. I (rezultat!) Prema novo objavljenom istraživačkom pismu u Jama dermatologija, yNaša je koža sljedeća u redu kako bi iskoristila prednosti vaše prakse.

Dermatolozi i istraživači sa Sveučilišta Northwestern udružili su se s Garyjem Sikorskom, tvorcem joge Happy Face Yoga, kako bi testirali teoriju da je joga lica (to je samo upravo onako kako zvuči) mogla „pomladiti starenje, vjerojatno inducirajući temeljni rast mišića."O tome se raspravlja već neko vrijeme s pristalicama koji tvrde da može poboljšati izgled kože, ali sada postoje podaci koji podržavaju teoriju.

Nakon što je prisustvovao dvije sesije sa Sikorskom kako bi naučio 32 vježbe na licu, mala skupina žena u dobi od 40 do 65 godina poslana je kući s uputama da samostalno nastave poze lica.

"Pod pretpostavkom da su nalazi potvrđeni u većoj studiji, pojedinci sada imaju jeftini, netoksičan način da izgledaju mlađe."-Dr. Murad Alam, koautor studije

Dvadeset tjedana kasnije, istraživači su zamolili dermatologe da procijene slike snimljene prije, na pola puta, a na kraju studije, bez znanja o redoslijedu u kojem su uzete, a analiza će vas vjerojatno natjerati da želite dodati "Dan kože" na vašu uobičajenu rotaciju teretane. Dermatolozi su prosječnu dob sudionika doživljavali kao 50.8 Na pojavu studije, 49.6 nakon osam tjedana i 48.1 Na kraju, Vrijeme izvještaji. Osim toga, istraživači su također primijetili da ženski gornji i donji obrazi izgledaju ispunjenije nakon 20 tjedana.

Sjeverozapadni dermatolog Murad Alam, dr. Med. "Pod pretpostavkom da se nalaze potvrđuju u većoj studiji, pojedinci sada imaju jeftini, netoksičan način da izgledaju mlađe ili povećavaju druge kozmetičke ili anti-stalne tretmane koje možda traže", kaže on.

Spreman da ga pusti? Evo dva poteza za ton s obraza s kojima možete započeti. (Savjet: tu je puno od nasmijanog uključenog).

1. Dizač obraza

Oblikujte "O" s ustima, a zatim položite gornju usnu na gornji red zuba. Osmjehnite se i lagano stavite prste na obraze. Otpustite mišiće i spustite osmijeh. Ponoviti.

2. Obulptura sretnih obraza

Napravite usne i nasmiješite se bez pokazivanja zuba. Stavite prsti na uglove usta i gurnite ih prema vrhovima obraza. Držite 20 sekundi.

Evo zašto je dugovječnost nova anti-starenja i zašto bi gljive mogle biti tajna fontana mladosti Francuske djevojke.