Zašto žene imaju više problema s crijevima nego muškarci

Ne morate anketirati svoje prijatelje da biste znali da žene razmišljaju o zdravlju crijeva više od muškaraca. (Možete samo pitati znanost.) Zašto se neki momci mogu ponašati poput odlaganja smeća, gurajući sve na vidiku, dok bi se žena mogla osjećati natečenim, nepravilnim i bolesnim prema njenom želucu radeći isto?

Jedan od problema može biti taj što ne tražimo pomoć (ili čak priznati glasno da nešto nije u redu). Dvije trećine anketiranih žena bilo je neugodno razgovarati o zdravlju crijeva, čak i sa svojim prijateljima, prema internetskoj anketi koju je provela RenewLife brend Dopune. Istodobno, 72 posto žena kaže da su u prethodnoj godini doživjeli nekakav probavni problem.

Ipak je barem jedna žena spremna otići tamo.Ellie Krieger, RD-Stručnjak za zdravlje crijeva, autor i domaćin Ellie je prava dobra hrana-je sve to vidio, a ona se ne zadržava.

Nastavite čitati iz svih razloga zbog kojih su žene vjerojatnije da će muškarci pogoditi grubu mrlju, probavu, na reg i saznajte što učiniti s tim.

Žene su više pod stresom

Zdravlje crijeva 101: Stres može dovesti do super dosadnih problema s probavom. Prema Kriegeru, ako se osjećate natečenim ili patite od sindroma razdražljivog crijeva (IBS), problem možda nije ono što jedete, već kako se osjećate kad ga jedete. "Žene su više pod stresom od muškaraca i to se predstavlja u želucu", kaže ona.

Prema jednoj studiji, žene su dvaput kao vjerojatno da će imati IBS nego muškarci. Također je vjerojatnije da će biti pod stresom, prema Američkom psihološkom udruženju. Lekcija? Ako osjetite probavne probleme na Reg, briga o sebi mora biti prioritet. Ako je osnovno pitanje psihološko, rezanje mliječnih proizvoda, šećera, glutena ili fodmap hrane možda nije čarobno liječenje-sve se nadate.

Možete kriviti svoje hormone

Uzrokujući promjene akni i raspoloženja jednostavno ne bi hormoni bili dovoljno zauzeti. "Hormoni utječu i na bakterije u mikrobiomu", objašnjava Krieger. "Razine pH se uvijek mijenjaju, zbog čega neke žene dobivaju infekcije kvasca u vrijeme razdoblja."Veza ne bi trebala biti previše iznenađujuća: na kraju krajeva, vaša vagina ima dobre i loše bakterije baš kao i vaše crijevo.

Što uraditi? Pop a probiotik posebno formuliran sa zdravljem žena na umu kako bi se hormoni i pH uravnotežili širom Tijelo, sugerira Krieger. (Njezin je omiljeni obnov Life Ultimate Flora Probiotic, koji ima 10 sojeva bakterija, uključujući Lactobacillus acidophilus, povezan s promicanjem vaginalnog zdravlja.) "Jedna mala promjena uzimanja probiotika može imati ogroman utjecaj", kaže ona.

Faktor sramote

Drugo pitanje za žene s ne baš sjajnim zdravljem crijeva je sramota povezana s njim. "Muškarce jednostavno nije toliko briga", kaže ona. "Društvo na njih vrši manji pritisak i to nas ne čini boljom ženama. Muškarci se šale prdne, ali [puno] žena neće. Ako smo zabrinuti za svaku sitnicu, to stvara tjeskobu oko hrane."

Slučaj u pitanju: kad god gledate komediju i frajera i to je smiješno, ali kad žena to učini, to bi trebalo biti ogorčeno. Postoji stigma vezana za to kao žena i bilo kakvih probavnih problema. I po Kriegerovom mišljenju, to je 100 posto nepotrebno. "Ljudi bi trebali razgovarati o tome jer je to nešto što većina žena doživljava", kaže ona. "To nije ta tabu tema ili slabost."

Želite više zdravstvenog obrazovanja crijeva? Evo pet iznenađujućih načina na koji vaš mikrobiom utječe na vašu težinu, raspoloženje i razinu stresa. I evo varalice na svemu, od enzima do vlakana do dobrog superhrana.