Zbogom, sok se čisti-i to je zašto čišćenje hrane može biti prikladno za vas

Požurbana studenog do prosinca da ispuni rokove, dobije darove i napravite svoje runde na blagdanskim zabavama stalno Ostavlja da se osjećate potrošeni. Ali zapravo tamo je Način da sve to učinite i još uvijek naiđete na siječanj, osjećajući se najbolje (jer #goals).

Trik bi mogao biti čišćenje brzine hrane (znate, čišćenje gdje još uvijek trebate jesti). Kad žene vide zdravstvenog trenera Maria Marlowe za simptome poput umora i mozga, ona često sugerira ponovno pokretanje hrane.

Zašto? "Kratkoročno čišćenje može ponuditi velike rezultate u smislu kako se osjećate u samo nekoliko dana ili tjedana", kaže Marlowe, autor knjige Pravi vodič za prehrambene proizvode. Da bismo dobili žličicu kako to učiniti, udružili smo se s Flora Health i ušli u Marloweovu mudrost na resetiranju ukupnog tijela u ime optimiziranog zdravlja.

"Kratkoročno čišćenje može ponuditi velike rezultate u smislu kako se osjećate."

Evo suština: Podrubljujući hranu koja je gusta hranjivim tvarima za prerađenu hranu koja može negativno utjecati na vaše crijevo i raspoloženje, pomažete podržati prirodnu sposobnost vašeg tijela da isprazni toksine-bez sokova ili gladi panga na vidiku.

"Još uvijek možete pojesti tri zdrava, hranljiva obroka dnevno koji će vas ispuniti i ostaviti zadovoljstvo", kaže Marlowe. Od zdjele s dugim povrćem za ručak do zapečenog lososa s rižom brokolije za večeru, mogućnosti osjećaja su beskrajne.

Pomaknite se prema dolje za pokazivače prehrambenih propisa o uspješnom dovršavanju čišćenja hrane kako biste novu godinu mogli uzeti olujom.

Što jesti

Na jelovniku za svoje jednostavne čišćenje hrane: povrće, povrće, povrće. Marlowe predlaže da se učitavanje na krstašnom povrću (poput karfiola i brushels klice) i tamno lisnato zelenilo (poput rukule, špinata i kelja) kako bi se povećao mehanizme prirodne detoksikacije vašeg tijela s pojačanjem vlakana i klorofila.

Vaš plan obroka također bi trebao potvrditi okvire za odgovarajuće proteine, zdrave masti (zdravo, avokado) i puno od vode. Prema Marloweu, "hidratacija je ključna u resetiranju jer ćete eliminirati toksine i otpad kroz pokrete urina i crijeva."

Kako nadopuniti

Da biste potaknuli svoju hranu, možete dodirnuti čajeve i restauralne dodatke poput Flore Flor • Essence®-a potpuno prirodni biljni koncentrat za biljni čaj koji potiče prirodnu detoksikaciju-grickalica u pupoljku u pupoljku.

"Samo ću raditi vruću vodu s limunom ili limunom i svježim đumbirom", kaže Marlowe. "Drugi put ću upotrijebiti mješavine biljnih čaja koje uključuju stvari poput korijena Burdock-a, mliječnog čička, limunske trave i korijena maslačka, koje su sve zabilježene po svojim svojstvima čišćenja i/ili jetre koja podržavaju jetru."

Superstar biljke Burdock korijen, blagoslovljeni čičak i ovčji kugl-koji se nalaze u Flor • Essence®-ova osmeronačaja formula-can pomaže podržati ključne detoks organe (jetra i bubrezi) u metabolizaciji hranjivih sastojaka i uklanjanje otpada, Marlowe kaže. Osim toga, asistencija od klizave kore od vilenjaka, vodenog korijena, korijena rabarbare, crvene djeteline, za koje se zna da pomažu u probavi. Vidimo se kasnije, popodnevni pad.

Kada to učiniti

Iako mnogi ljudi vole koristiti novu godinu kao motivator za upuštanje u čišćenje hrane (gledajući vas, novogodišnje rezolucije), Marlowe kaže blag.

"Kad god se netko općenito osjeća lukavim niskom energijom, mozgom, kroničnim probavnim problemima, glavobolje-je li premijerno vrijeme, jer vam čišćenje može pomoći da se ponovno osjećate živopisno i energično", objašnjava ona. "Možete napraviti čišćenje hrane za samo tri dana da biste vidjeli rezultate i do 30 dana za maksimalne rezultate. Naravno, za održavanje rezultata, morat ćete držati svoje zdrave prehrambene navike."

Ako općenito jedete dobro, možda se pitate trebate li detoksirati. Marlowe to objašnjava ovako: "Dok je vaše tijelo bilo dizajnirano tako da vas drži zdravim i stalno detoksirajući, bombardirani smo s više kemikalija nego ikad. Iako nemamo kontrolu nad zagađenjem, imamo kontrolu nad onim što jedemo."

Dakle, vaš je posao osigurati da svom tijelu osigurate odgovarajuće gorivo kako biste održali dobar posao-tako da možete iskoristiti prednosti osjećaja.

KUPITE SADA

Kupite sada Flor • Essence® $ 39 Kupite sada Flor • Essence® Mješavina suhog čaja $ 39 Kupite sada Flor • Essence® 7 Day Kit 43 USD

U partnerstvu s Flora Health

Fotografije: Maria Marlowe