Zašto bi feminizam i briga o sebi trebala ići ruku pod ruku

Dobrodošli u Well+Good's (Re) Nova godina-petotjedni program stručnjaka koji je vodio sve u tome što vam pomaže u najboljoj godini. Za treći tjedan doveli smo Meenu Harris-Lawyer, savjetnicu za tehnološku politiku, feministkinju i osnivačicu I I I I I I I I A A A A A A A AN AN ANT ENDEPCERUR, BOUTH. (Vodstvo se pokreće u obiteljskoj tetki je Kamala Harris, upravo izabrani američki senator iz Kalifornije.) Tijekom cijelog tjedna podijelit će svoje savjete za osjećaj osnaživanja, poduzimanja akcije i napretka-na poslu i u životu.

Nakon razornog ishoda predsjedničkih izbora, ostao sam s osjećajem tuge, očaja i iscrpljenosti. Htio sam poduzeti akciju i učiniti nešto što bi pomoglo, ali nisam znao kako-ili gdje započnete.

Tada sam naišao na izvršnog trenera Anne Moellering-a i voditelja nekoliko radionica ženskog liderstva-tko govori o važnosti izgradnje "prakse pomlađivanja", posebno kada je u okruženju visokog pritiska. Prema Moelleringu, „bez predane prakse samoosvježenosti, najbolji svjetski lideri ne mogu održati dobro koje čine u svijetu."I mislim da bi se složila da se ta ideja proteže izvan svjetskih lidera.

Dakle, nakon izbora napravio sam sljedeće stvari: zagrlio sam majku, proveo vikend u wellness lječilištu svaki dan, podijelio sam obrok s obitelji i prijateljima (hvala, Dan zahvalnosti, došli ste na vrijeme) , i povučeni s nekim od mojih najboljih djevojčica koje tuguju i razgovaraju o tome što dalje učiniti.

Self skrb je postala takva buzzword, ali feministkinje zaista trebaju preuzeti holistički pristup organiziranju. Bez obzira na to da se borite za-bilo jednaka plaća ili reproduktivna prava-to je naporan rad. I zato što se ispostavilo da je borba protiv patrijarhata iscrpljujuća, žene su umorne i pod stresom.

Kad god krenem u neki feministički aktivizam, sve bismo trebali riječi Audre Lorde: "Briga za sebe nije samozadovoljstvo, to je samoodržanje, a to je čin političkog rata."

Evo 5 savjeta Meene Harris za stvaranje rituala samoosvježevanja na aktivisti i javite nam kako se punite tijekom Well+Good's Novogodišnjeg programa koristeći #iamwellandgood.

1. Corral svoju zajednicu

Kada je u pitanju stvaranje stvarnih promjena, stvarno je potrebno selo. Nedostaju mi ​​dani guskanja u knjižnici Law Harvard kako bih studirao sa svojim djevojkama. Ako nismo surađivali u grupama, uvijek smo radili rame uz rame-i sada shvaćam kakav je gubitak ući u radni svijet, gdje to nije uobičajena praksa.

Ako vaš posao pruža takvu fleksibilnost, uzmite dan ili čak samo jutro da biste radili iz kafića s drugima (ili pogledajte u prostore za coworking). Također, ne zaboravite zadržati kvalitetno, neprekidno vrijeme na vašem rasporedu s obitelji i prijateljima,-ništa me odbija više od oporavka s voljenim osobama.

2. Vježbajte nasumična djela samozadovoljavanja (aka liječi self)

Važno je zapamtiti ostati na vrhu svih svakodnevnih zdravih praksi upravljanja stresom od spavanja za vježbanje. Ali ponekad vam treba samo čaša vina ili masaža. Ne krivite se zbog prepuštanja u razumnim granicama-zaslužujete to. Ok, vratite se na posao.

3. Potražite kreativnu inspiraciju

Potražite riječi koje vas nadahnjuju da poduzmete akciju i učinite ih viđene tijekom dana-nikad ne znate kada će vam trebati dodatni pritisak motivacije.

Chimamanda Ngozi Adichie, na primjer, podsjeća nas da prihvatimo snagu bijesa: "Spol kao što danas funkcionira je ozbiljna nepravda. ja sam ljut. Svi bismo se trebali ljutiti. Bijes ima dugu povijest donošenja pozitivnih promjena."

Koliko god sam pokušavao, nikad nisam bio dobar u vođenju časopisa, pa umjesto toga često zapisujem nadahnjujuće citate dok ih pronalazim-proces može biti vrlo terapeutski i potvrđivati.

4. Uzgajati samopouzdanje svakodnevno

Pronađite svoj vlastiti način njegovanja samopouzdanja i osjećaja sebe i smisliti kako to svakodnevno potvrditi. To može značiti gledati sebe u ogledalo i reći nešto tako jednostavno kao: "Ja sam ljubazan", ali ako to ne klikne, možda postoji neka druga gesta ili radnja koja odjekuje s vama.

Sa svoje strane, počeo sam sakupljati i nositi izjave majice koje su dizajnirale žene koje sadrže feminističke poruke. Nošenje ih redovito služi i kao svakodnevna afirmacija za mene, kao i proglašenje i podsjetnik drugima da su žene bitne (nema na čemu, mizoginistice pločnika).

5. Mobilizirati

Jednom kada prvo stavite sebe i sebe, spremni ste svoje ideje pretvoriti u akciju-vidite vas na ženskom maršu!

Propušteni dan 3? Saznajte zašto i kako biste trebali pronaći inspirativnog profesionalnog mentora.

(Re) novogodišnja serija nije program "Nova godina, New You". (Mislimo da ste prilično sjajni kao što jest!) Umjesto toga, prisluškivali smo najveće i najbolje utjecaje u wellness prostor kako bismo pomogli započeti novu godinu na najbolji mogući način. Između vježbi za utrku srca, DIY ljepote i savjeta o povjerenju ubojica, pripremite se za svoju najsretniju i najzdraviju godinu.